"Lorsqu'on ne peut plus changer une situation, reste le défi de se changer soi-même"
- Viktor Frankl -
- Viktor Frankl -
La personnalité vient de ce que petit, un être humain a vécu et perçu de certains événements et a mis en place comme stratégie en réponse à ces événements. La stratégie ayant fonctionné, le mécanisme s'installe souvent à l'insu de la personne et cette dernière finit par s'identifier à ce mécanisme (boudeur, colérique, mélancolique, timide, joyeux, ...)
Le temps passant, la personne grandit, change mais le mécanisme peut, quant à lui, rester ancré et la personne peut se retrouver piégée dans des situations embarrassantes par ces stratégies qui fonctionnaient jadis mais ne produisent plus les résultats escomptés dans le présent et la personne se sent prisonnière d'un schéma, en répétition sans comprendre pourquoi. Elle veut changer mais ne parvient pas à réussir et c'est épuisant.
- les stratégies de contrôle pour se rassurer,
- le besoin asservissant de reconnaissance qui fait être quelqu'un d'autre que soi,
- en faire plus, attirer l'attention et ne plus être soi,
- chercher la validation extérieure,
- être indécis avec toutes les questions qui s'ensuivent, les insomnies, les douleurs qui peuvent en résulter par, ce corps qui parle.
- sans parler des addictions et compensations...
- le besoin asservissant de reconnaissance qui fait être quelqu'un d'autre que soi,
- en faire plus, attirer l'attention et ne plus être soi,
- chercher la validation extérieure,
- être indécis avec toutes les questions qui s'ensuivent, les insomnies, les douleurs qui peuvent en résulter par, ce corps qui parle.
- sans parler des addictions et compensations...
Les neurosciences l'expliquent bien
Un stimulus extérieur, des fois très anodin, peut, plus ou moins consciemment, réactiver un souvenir du passé, quand il rappelle au cerveau un danger perçu. Si l'amygdale détecte un danger, elle active inconsciemment le mécanisme de préservation et le film se déroule comme une sensation de déjà-vu sur lequel la personne reprend difficilement le dessus.
Mais qu'est-ce que l'amygdale
"L'amygdale est une petite structure en forme d'amande située dans le cerveau, plus précisément dans le lobe temporal. Elle joue un rôle clé dans le traitement des émotions et de la mémoire émotionnelle. L'amygdale est impliquée dans la perception, l'interprétation et la réponse aux émotions telles que la peur, l'anxiété, la colère et le plaisir. Elle agit comme un centre de traitement des stimuli émotionnels en évaluant leur importance et en influençant la libération de neurotransmetteurs et d'hormones qui régulent les réponses émotionnelles et comportementales. En raison de son rôle vital dans le traitement des émotions, l'amygdale est également associée à divers troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression et les troubles post-traumatiques."
Si vous croyez que ça ne va pas et que ça ne fonctionnera pas, ça sera le cas. Cela est du 'à l'autre mystère des neurosciences qu'est le SRA
Qu'est-ce que le Système Réticulé Activateur?
Le système réticulé activateur (SRA) est une structure du tronc cérébral qui joue un rôle crucial dans la régulation de l'éveil, de l'attention et de la vigilance du cerveau. Il reçoit et filtre les informations sensorielles et internes, contribuant ainsi à focaliser notre attention sur les stimuli importants de notre environnement.
Il nous intéresse particulièrement car dans le contexte des croyances, le SRA intervient dans la validation et la sélection de celles-ci. Lorsque nous sommes exposés à de nouvelles informations ou idées, il évalue ces données en fonction de nos croyances préexistantes et de nos schémas cognitifs. Si une nouvelle information est cohérente avec nos croyances actuelles, le SRA tend à la valider et à renforcer nos convictions. Cela peut entraîner une forme de confirmation de nos croyances. Toutefois, le SRA peut également agir de manière sélective en filtrant ou en ignorant les informations qui contredisent nos croyances établies. Cela peut entraîner un biais de confirmation, où nous privilégions les informations qui confirment nos croyances tout en minimisant ou en ignorant les preuves contraires.
En résumé, le SRA joue un rôle crucial dans notre perception du monde et de nous-mêmes en régulant notre éveil et notre attention. Dans le contexte des croyances, il est impliqué dans la validation et la sélection de celles-ci, favorisant ainsi la stabilité de nos convictions tout en créant un biais cognitif qui peut entraver notre ouverture d'esprit face aux informations contradictoires. La prise de conscience de ce processus peut être essentielle pour cultiver une pensée critique et flexible dans notre quête de vérité et de compréhension du monde.
Alors que faire quand la tête dit quelque chose mais le corps une autre?
Un fonctionnement, quel qu'il soit, cherche toujours à servir une valeur haute chez la personne, ou la protéger d'un danger perçu. Le cerveau cherche ce qui est simple, rapide et efficace, et c'est là que le coaching entre en action. En simplifié, cela donne:
👉🏼 Identifier le schéma, la stratégie et les valeurs que cela nourrit - comprendre pourquoi nous "subissons"
👉🏼 Le transformer - nettoyer et apaiser le passé
👉🏼 Créer une nouvelle stratégie, plus alignée au désir actuel - reprendre l'accès à son potentiel
Un fonctionnement, quel qu'il soit, cherche toujours à servir une valeur haute chez la personne, ou la protéger d'un danger perçu. Le cerveau cherche ce qui est simple, rapide et efficace, et c'est là que le coaching entre en action. En simplifié, cela donne:
👉🏼 Identifier le schéma, la stratégie et les valeurs que cela nourrit - comprendre pourquoi nous "subissons"
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👉🏼 Créer une nouvelle stratégie, plus alignée au désir actuel - reprendre l'accès à son potentiel
coaching holistique
Addictions
« La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent. »
― Albert Einstein ―
Hypersensibilité
« Je suis doué d'une sensibilité absurde , ce qui érafle les autres me déchire. »
― Gustave Flaubert ―
Performance
« Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté. »
― Winston Churchill ―
Gestion du stress
« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé, le courage de changer ce qui peut l’être et la sagesse de distinguer l’un de l’autre. »
― Marc-Aurèle ―
Trouver sa voie
« There is no way to happiness, happiness is the way. There is no way to peace, peace is the way. There is no way to enlightenment, enlightenment is the way. »
― Thich Nhat Hanh ―
« Ne te trouves pas, crées-toi » ✨